Description des cours
Description des cours
Cours 0-5 ans
Danse expression:
Nos petites étoiles de la danse sont invitées à venir se dégourdir sur de la musique rythmée et pratiquer des mouvements variés. Professeur: Natacha
Activités diverses à chaque semaine dans le local de la petite école. Activités bricolages, jeux coopératifs, venez vous amuser avec vos amis !
Cours 5-12 ans
Par l’animation d’ateliers scientifiques thématiques, chaque semaine les jeunes apprendrons de nouvelles notions et expériences scientifiques
Cours de danse rythmée comprenant des routines et des mouvements variés au rythme de la musique hip-hop les plus populaires à l’aide de poms-poms qui mènent l’enfant à présenter au bout de 12 semaines une chorégraphie. Professeur: Natacha
Cours de danse comprenant une période d’échauffement, l’apprentissage des pas de base et d’enchaînements chorégraphiques.Professeur: Natacha
Un animateur accrédité montrera différentes techniques de grimpe sur notre mur intérieur d’escalade dans un environnement stimulant, chaleureux et sécuritaire.
Jeu d’improvisation théâtrale pour développer sa créativité et son jeu artistique..
Grâce à des recettes simples, santés et savoureuses, l’enfant apprendra diverses techniques de cuisine tout en s’amusant.
Une activité de soccer récréatif pour les enfants qui veulent bouger. En début de cours, une période où des techniques de jeux sont pratiqués suivis de simulations de matchs.
Cours Parents-Enfants
Venez-vous remettre en forme avec votre bébé en faisant des exercices en gymnase, au sol et mouvements rythmés.
Le Yoga parent-enfant est offert sous forme d’atelier ludique qui inclut des jeux sur la respiration, la pratique de postures de Yoga se rapportant aux animaux et à la nature, des postures de yoga à deux, l’apprentissage d’une salutation au soleil pour enfant ainsi qu’une relaxation imagée et l’apprentissage de chants en Sanskrit.
Quelques effets bénéfiques :
- Les postures de Yoga seul ou à deux permettent d’augmenter l’équilibre, la souplesse et la force physique de l’enfant et de l’adulte.
- L’attention mise sur la respiration et la détente favorise la stabilité émotionnelle.
- L’ensemble des exercices et des expériences vécues ensemble renforcent les liens entre le parent et l’enfant et contribuent à une communication vraie et harmonieuse.
- Les chants allègent le cœur et apportent la bonne humeur !
Cours Adultes-aînés
Un cours de danse aérobique avec musculation qui vous permettra de sculpter les muscles de votre corps et augmentera votre métabolisme afin de garder votre ligne et la forme. Tout le matériel d’exercice est prêté par le centre.
Venez-vous remettre en forme avec votre bébé en faisant des exercices en gymnase, au sol et des mouvements rythmés. Porte bébé et poussette requis
Un cours de danse aérobique avec des mouvements et des exercices de boxe qui vous permettra de travailler votre cardio et de sculpter les muscles de votre corps.
Venez bouger en groupe en participant au cours de danse en ligne. Sur des mélodies actuelles ou sur des rythmes latins, une façon originale de se garder en forme.
Cours axé sur des notions de base, sur la compréhension et la prononciation. Notions apprises : présentation, demande de renseignements, directions, professions, nombres, règles grammaticales simples, verbes réguliers, dialogues et vocabulaire.
Cours destiné aux étudiants maîtrisant déjà les notions de base décrites ci-haut. Notions apprises: vocabulaire, conversations et dialogues plus élaborés, verbes irréguliers au présent, apprentissage des verbes au passé, heure, météo. PRÉ-REQUIS : espagnol débutant 2
Pour se perfectionner. Notions apprises : heure, météo, apprentissage des verbes au futur et au passé. vocabulaire, conversations et dialogues plus élaborés. PRÉ-REQUIS: espagnol débutant 3
Le Seikido est un art martial qui se situe entre le karaté traditionnel et les arts martiaux chinois et japonais.Sans violence, cet art martial repose sur l’esquive, la contre-attaque et le déséquilibre de l’adversaire. Pour plus de renseignements : www.seikido.com.
Le Qi-gong (ou chi kung) est une gymnastique traditionnelle chinoise qui ressemble beaucoup au taïjiquan (taï-chi). À quelques exceptions près, les postures de Qi-gong sont plus faciles à apprendre et à mémoriser que celles du taïjiquan. Vous apprendrez les 36 Liangong, qui sont divisés en 6 séries de 6 postures qui ciblent des régions spécifiques du corps: le cou et les épaules, le dos, les hanches et les jambes, les articulations, les membres supérieurs et finalement, les organes internes. Venez découvrir des exercices qui amélioreront votre vitalité et votre état de santé général!
Gymnastique chinoise douce et complète. Exercices lents et doux qui s’articulent autour de la détente, de la respiration et du Qi (énergie vitale). Le taï-chi est un art d’une grande profondeur qui procure un bien-être insoupçonné.
Un mixte d’exercices : cardio-latino, aérobie et musculation le out sur des musiques endiablées!
Pour ceux et celles désirant expérimenter les bienfaits du yoga tout en douceur. L’accent sera mis sur le respect des limites de chacun et sur l’accueil de soi. Apprentissage des fondements du Yoga : échauffement, étirements, postures de base, techniques de base de respiration, méditation, relaxation et visualisation. Yoga intermédiaire : Pour les gens voulant approfondir leur base en Yoga. Contenu : révision des postures, apprentissage des variantes et de nouvelles postures. Apprivoisement de la Salutation au soleil et révision des techniques de respiration, relaxation et/ou visualisation. Séance adaptée aux groupes. PRÉ-REQUIS : base en Yoga.
Spécialement adapté pour la femme enceinte!
Aperçu d’une séance de Yoga prénatal : Thèmes touchant la maternité et l’accouchement; Postures de Yoga adaptées; Techniques de respirations; Méditation et chants de mantras; Relaxation et visualisation; Trucs et conseils de maman au naturel. La pratique du Yoga pendant la grossesse permet à la femme de s’adapter plus aisément à toutes les transformations de la grossesse, à faire de la place au bébé dans son corps, dans son cœur et dans sa vie.
Sa pratique régulière aide à prévenir ou diminuer certains inconforts qui peuvent survenir dans cette période (nausées, reflux gastrique, constipation, inflammation du nerf sciatique…).
Spécialement adapté pour la nouvelle maman et son bébé!
Votre bébé doit être âgé d’au moins 6 semaines. Le Yoga postnatal permet une meilleure récupération après l’accouchement et donne des outils pour garder un bon moral, retrouver la forme et pour apprendre à se détendre avec bébé!
Aperçu d’une séance Yoga maman-bébé… Partages entre mamans sur différents thèmes; Postures de Yoga avec bébé et techniques de respiration; Exercices pour rétablir la tonicité des muscles abdominaux et du périnée; Méditation, chants de mantras apaisants et relaxation avec bébé ; Respect du rythme de la mère et du bébé : pleurs, rires, changements de couche et allaitement possible en tout temps! Apprentissage de quelques techniques de massage pour bébé question de soulager plusieurs petits maux et favoriser le retour au calme.
Programme de conditionnement physique colombien , s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines salsa, merengue, cumbia, reggaeton. Du plaisir assuré!