ACTIVITÉS ADULTES ET AÎNÉS

Le Centre de loisirs Monseigneur Pigeon est heureux de vous offrir plusieurs activités de mise en forme et de cheminement personnel.

Débute le 11 janvier
Durée: Session de 15 semaines

semaine de relâche du 1er au 5 mars

Cours	Journée	Heures	Professeur	Coûts
Danse cardio-latino **	Lundi	18h à 19h	Natacha	80$+ 5$ (TVM)
Danse en ligne latine mixte débutant individuel	Lundi	19h15 à 20h15	Natacha	80$ + 5$ (TVM)
Cuisine Généralisé actualisé 1 Cour théorique (6 semaines) débute 18 janvier	lundi	19h à 20h30	Chef Martin Patenaude	75$ + 5$ (TVM)
Cuisine Généralisé actualisé 2 Cour théorique (6 semaines) dates: 8-15-22 mars et le 12-19-26 avril	Lundi	19h à 20h30	Chef Martin Patenaude	75$ + 5$ (TVM)
Espagnol avancé 1	Mardi	18h à 19h30	Natacha	130$+ 5$ (TVM)
Espagnol débutant 2	Mardi	19h45 à 21h	Natacha	100$+ 5$ (TVM)
Aéromix à intervalles **	Mercredi	18h à 19h	Natacha	80$+ 5$ (TVM)
Espagnol intermédiaire 1	Mercredi	19h15 à 20h45	Natacha	110$+ 5$ (TVM)
Taï-chi 108 postures	Mercredi	18h à 19h30	Bianca	100$+ 5$ (TVM)
Taï-chi 11 postures	Mercredi	19h45 à 21h15	Bianca	100$+ 5$ (TVM)
Golf: 7 avril au 12 mai	Mercredi	18h30 à 19h30 ou de 19h45 à 20h45	Raymond	85$ +5$ (TVM)
Baladi débutant	Jeudi	20h30 à 21h45	Nabila	95$ + 5$ (TVM)
Baladi intermédiaire	Jeudi	19h à 20h30	Nabila	115$ + 5$ (TVM)
Super Work-Out **	Samedi	10h à 11h30	Natacha	90$+5$ (TVM)

**Danse cardio-latino et aéromix : 2 cours pour 140$ +5$ (TVM)
**Danse cardio-latino et aéromix et super work-out: 220$ +5$ (TVM)

* La carte de membre est obligatoire (5$)

Débute le 19 janvier à NDPS
Durée: 12 semaines

Cours	Journée	Heures	Professeur	Coûts
Badminton libre	Mardi	19h à 20h30 ou 20h30 à 22h	----	40$+ 5$ (TVM)
Badminton libre	Jeudi	19h à 20h30	----	40$ + 5$ (TVM)

Pour inscription, téléphonez au (514) 872-6549.

Description des cours

Aéromix

Un cours de danse aérobique avec musculation qui vous permettra de sculpter les muscles de votre corps et augmentera votre métabolisme afin de garder votre ligne et la forme.

Baladi débutant

Tout en dansant sur des airs du Moyen-Orient, vous apprendrez à bouger chacune de vos articulations avec souplesse et fluidité. Enseignement personnalisé orienté sur l'amélioration de la posture et l'expression artistique. Initiation aux mouvements de base de la danse orientale (baladi) et apprentissage d'une chorégraphie de style classique (raks sharki).

Baladi intermédiaire

Cours destinés aux étudiants qui ont déjà une base en danse orientale (baladi) et qui désire améliorer leur technique et apprendre de nouveaux mouvements. Un enseignement personnalisé orienté sur l’amélioration de la posture, l’expression artistique et l’apprentissage d’une chorégraphie.

Cuisine généralisée actualisée 1 :

Ce cours vous permettra de savourer, d’explorer et d'apprendre des recettes santés et goûteuses en 6 thématiques différentes. Conseils et astuces culinaires, où trouver les ingrédients et surtout apprenez à cuisiner d’une façon santé et économique dans les rires et les échanges avec le Chef Martin Patenaude.

Soupes et potages nouveau genre
Cuisine « look gastronomique » à prix économique
Classiques revisités
Finger food pour la St-Valentin
Introduction à la cuisine végétarienne crue
Poisson 101, version 2

Cuisine généralisée actualisée 2 :

Viandes 101
Sauces 101
Brunch pour Pâques
Pestos, mayonnaises et vinaigrettes 101
Herbes et épices 101
Introduction aux tartares

Danse cardio-latino

Exercices aérobiques comprenant des routines et des mouvements variés tirés de danses latines telles que Merengue, salsa, cha-cha-cha, samba, lambada et cumbia! C’est un entraînement cardio intensif qui vous gardera en forme sur une musique «caliente»!

Danse en ligne latine mixte débutant individuel* :

Apprentissage des pas de danse salsa, merengue, chachacha et bachata de niveau débutant individuel. Bon pour le cardio, la forme, faire des rencontres et plus !

Espagnol débutant 1

Cours axé sur des notions de base, sur la compréhension et la prononciation. notions apprises : présentation, demande, de renseignement, directions, professions, nombres, règles grammaticales simples, verbes réguliers, dialogues et vocabulaire.

Espagnol débutant 2:

Cours destiné aux étudiants maîtrisant déjà les notions de base, sur la compréhension et la prononciation. Notions apprises : verbes irréguliers au présent, apprentissage des verbes au futur et au passé, dialogues et vocabulaire plus élaborés, heure et météo. PRÉ-REQUIS : espagnol débutant 1.

Espagnol intermédiaire 1 :

Pour se perfectionner. Notions apprises: vocabulaire, conversations et dialogues plus élaborés, heure, météo, apprentissage des verbes au futur et au passé. Pré-requis: espagnol débutant2

Espagnol avancé 1 conversation grammaire :

Cours destiné aux étudiants maîtrisant déjà les notions intermédiaire de compréhension et de grammaire. Notions apprises: révision des verbes réguliers et irréguliers à tous les temps, vocabulaire, conversations et dialogues plus élaborés. Pré-requis: espagnol intermédiaire 3

Tai-chi 11 postures

Gymnastique chinoise douce basée sur la respiration, la détente et le Qi (énergie vitale). Le tai-chi est reconnu pour convenir à tous, peu importe la condition initiale.

Tai-chi 108 postures

Gymnastique chinoise douce et complète. Formes différentes des 11 postures dans le raffinement des postures et la façon de se déplacer dans l’espace. PRE-REQUIS : 11 postures

Super work-out

Un mixte d’exercices : cardio-latino, aérobie et musculation le tout sur des musiques endiablées!

* Nouveau cours

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